栄養と食事★ Featured
増量・減量メニュー実践
持続可能で作りやすい食事戦略
4.7(287)·2,150人の受講生·講師について: 王・ヤーティン
学習目標
- 個人のTDEEとマクロを計算
- 4週間の食事サイクルを計画
- 外食とコンビニ対応
講座について
断食なし、単一食材なし。マクロ栄養素の配分と周期化食事で、生活の質を犠牲にせず目標達成。
タグ
#nutrition#macros#meal-prep
講座内容
3章 · 9レッスン · 1時間12分
- TDEEとカロリー赤字無料試聴9:00
- マクロ栄養素分析10:00
- 食事タイミング7:00
講師について
王・ヤーティン
4.72講座
登録栄養士。フィットネススタジオの食事コンサルタントを歴任。持続可能で極端でない食事戦略を提唱。