栄養と食事
16:8断食実践
8週間で体を適応させ、効果を最大化
4.6(168)·1,340人の受講生·講師について: 王・ヤーティン
学習目標
- 16:8の科学的基礎を理解
- 8週間の段階的適応プロセス
- 運動と組み合わせるタイミング
講座について
断食は食べる量を減らすのではなく、正しいタイミングで食べること。スポーツ科学と栄養学を組み合わせ、自分に合った食事ウィンドウを構築。
タグ
#nutrition#fasting#16-8
講座内容
3章 · 7レッスン · 57分
- なぜ断食が効くか無料試聴9:00
- 適している人・いない人7:00
講師について
王・ヤーティン
4.72講座
登録栄養士。フィットネススタジオの食事コンサルタントを歴任。持続可能で極端でない食事戦略を提唱。