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HIIT入門30日
ゼロから始める高強度インターバルトレーニング
4.8(312)·2,840人の受講生·講師について: コーチ・リン
学習目標
- HIIT強度ゾーンと心拍コントロールを理解
- 30日器具なしトレーニングを完了
- 週3回の持続可能なリズムを構築
講座について
1日20分、30日で基礎心肺と瞬発力を取り戻す。器具不要で、動作チェックから段階的インターバル、脂肪燃焼スプリントまで、持続可能なトレーニングリズムを構築。
タグ
#HIIT#fat-burn#beginner#no-equipment
講座内容
4章 · 11レッスン · 1時間32分
- なぜHIIT無料試聴6:00
- 動作チェック9:00
- 心拍ゾーン入門8:00
講師について
コーチ・リン
4.82講座
10年以上のグループ・個別トレーニング経験を持つベテランHIITコーチ。代謝アップと自宅高効率トレーニングが専門。
