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自宅筋トレマスター
バンド1本と自重で機能的筋力を構築
4.7(198)·1,620人の受講生·講師について: コーチ・リン
学習目標
- 4つの基本動作パターンを習得
- 自分用のピリオダイゼーションを設計
- 姿勢と日常パフォーマンスを改善
講座について
高価な器具不要。プッシュ、プル、スクワット、ローテーションの機能的動作パターンを習得し、長期間使えるピリオダイゼーションプログラムを学ぶ。
タグ
#strength#home-workout#functional
講座内容
3章 · 10レッスン · 1時間36分
- プッシュパターン無料試聴9:00
- プルパターン9:00
- スクワットパターン9:00
- ローテーション8:00
講師について
コーチ・リン
4.82講座
10年以上のグループ・個別トレーニング経験を持つベテランHIITコーチ。代謝アップと自宅高効率トレーニングが専門。
