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回復生理学
より多く練習し、より少なく怪我をする
4.8(198)·1,420人の受講生·講師について: トム・ファン
学習目標
- 良質な睡眠習慣を構築
- 回復週メニューを設計
- オーバートレーニングを回避
講座について
回復こそ進歩の鍵。睡眠、栄養、アクティブリカバリーまで、完全な回復ツールボックスを構築。
タグ
#recovery#sleep#performance
講座内容
3章 · 7レッスン · 58分
- 睡眠優先無料試聴8:00
- 入眠儀式7:00
講師について
トム・ファン
4.72講座
運動科学博士。持久力スポーツ研究プロジェクトを主導し、学術知識を実行可能なトレーニング計画に翻訳することが得意。