營養與飲食★ Featured
增肌減脂菜單實作
可持續、好下廚的飲食策略
4.7(287)·2,150 位學員·講師簡介: 王雅婷
學完你會
- 計算個人 TDEE 與三大營養素
- 規劃 4 週飲食循環
- 外食與便利商店應對
課程介紹
不靠斷食、不吃單一食材，用三大營養素分配與週期化飲食，達到目標卻不犧牲生活品質。
課程標籤
#nutrition#macros#meal-prep
課程章節
3 章 · 9 堂課 · 1 小時 12 分
- L1 TDEE 與熱量赤字免費試看9:00
- L2 三大營養素拆解10:00
- L3 進食時機7:00
講師簡介
王雅婷
4.72 門課程
註冊營養師，曾任職多家健身工作室擔任飲食顧問，主張可持續、不極端的飲食策略。