營養與飲食
168 斷食實戰
8 週讓身體適應，效果最大化
4.6(168)·1,340 位學員·講師簡介: 王雅婷
學完你會
- 理解 168 的科學基礎
- 8 週逐步適應流程
- 搭配運動的時機選擇
課程介紹
斷食不是少吃，是吃對時機。本課程結合運動科學與營養學，帶你建立適合自己的進食視窗。
課程標籤
#nutrition#fasting#16-8
課程章節
3 章 · 7 堂課 · 57 分鐘
- L1 為什麼斷食有效免費試看9:00
- L2 適合與不適合的人7:00
講師簡介
王雅婷
4.72 門課程
註冊營養師，曾任職多家健身工作室擔任飲食顧問，主張可持續、不極端的飲食策略。