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HIIT 入門 30 天
從零開始的高強度間歇訓練計畫
4.8(312)·2,840 位學員·講師簡介: 林志強
學完你會
- 理解 HIIT 強度區間與心率控制
- 完成 30 天無器材訓練菜單
- 建立每週 3 次的可持續節奏
課程介紹
每天 20 分鐘，30 天找回基礎心肺與爆發力。本課程不需任何器材，從動作評估、漸進式間歇到燃脂衝刺，循序帶你建立可持續的訓練節奏。
課程標籤
#HIIT#fat-burn#beginner#no-equipment
課程章節
4 章 · 11 堂課 · 1 小時 32 分
- L1 為什麼選 HIIT免費試看6:00
- L2 動作評估9:00
- L3 心率區間入門8:00
講師簡介
林志強
4.82 門課程
資深 HIIT 教練，超過 10 年團體班與一對一訓練經驗，專長代謝爆發與居家高效訓練。
