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居家重訓全攻略
用一條彈力帶與身體,打造功能性肌力
4.7(198)·1,620 位學員·講師簡介: 林志強
學完你會
- 掌握 4 大基礎動作模式
- 設計屬於自己的週期菜單
- 改善姿勢與日常活動表現
課程介紹
不需要昂貴器材,這套課程帶你拆解推、拉、蹲、轉四大功能性動作模式,並設計可循環使用的週期化菜單。
課程標籤
#strength#home-workout#functional
課程章節
3 章 · 10 堂課 · 1 小時 36 分
- L1 推的動作免費試看9:00
- L2 拉的動作9:00
- L3 蹲的動作9:00
- L4 轉的動作8:00
講師簡介
林志強
4.82 門課程
資深 HIIT 教練,超過 10 年團體班與一對一訓練經驗,專長代謝爆發與居家高效訓練。
