運動科學★ Featured
恢復生理學
讓你練得更多、傷得更少
4.8(198)·1,420 位學員·講師簡介: 黃博文
學完你會
- 建立優質睡眠習慣
- 設計恢復週菜單
- 避免過度訓練症狀
課程介紹
恢復才是進步的關鍵。從睡眠、營養到主動恢復策略，本課程系統性建立你的恢復工具箱。
課程標籤
#recovery#sleep#performance
課程章節
3 章 · 7 堂課 · 58 分鐘
- L1 為什麼睡眠優先免費試看8:00
- L2 入睡儀式7:00
講師簡介
黃博文
4.72 門課程
運動科學博士，主導多個耐力運動研究專案，擅長把學術知識翻譯成可執行的訓練計畫。